{"id":3816,"date":"2014-10-10T12:00:50","date_gmt":"2014-10-10T11:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/gronnejenter.no\/?p=3816"},"modified":"2014-10-10T12:00:50","modified_gmt":"2014-10-10T11:00:50","slug":"gronne-jenters-beste-tips-mot-hverdagsstress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.xn--grnnejenter-hgb.no\/?p=3816","title":{"rendered":"Gr\u00f8nne jenters beste tips mot hverdagsstress"},"content":{"rendered":"

\"10527392_498535636946444_3029382650060929696_n\"<\/a><\/p>\n

Idag 10. oktober markeres\u00a0verdensdagen for psykisk helse<\/a>, og i \u00e5r er det fokus p\u00e5 hverdagsstress. <\/span>V\u00e5rt lille bidrag er \u00e5 dele noen av v\u00e5re beste tips mot hverdagsstress til flinke piker i alle kj\u00f8nn og aldre. En gr\u00f8nn livsstil handler nemlig ogs\u00e5 om \u00e5 ta vare p\u00e5 seg selv.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Alle vi i Gr\u00f8nne jenter er engasjerte jenter med mange prosjekter og til tider hektiske hverdager. Det er ikke alltid s\u00e5 lett \u00e5 huske p\u00e5 \u00e5 ta vare p\u00e5 seg selv n\u00e5r man har et brennnende engasjement og mye man \u00f8nsker \u00e5 f\u00e5 til. Men \u00e5 ta vare p\u00e5 seg selv er jo faktisk en forutsetning for \u00e5 kunne ta vare p\u00e5 hverandre og kloden. Og det g\u00e5r an \u00e5 f\u00e5 til begge deler!<\/p>\n

\n

 <\/p>\n

Mal\u00edn<\/strong><\/p>\n

Mal\u00edn\u00a0har to tips mot hverdagsstress.<\/p>\n

1. V\u00e6r ute i skog, fjell, hav og natur. Sl\u00e5 av mobilen, og legg merke til tinga rundt deg. Kjenn p\u00e5 roen.<\/span><\/p>\n

2. Slett apper p\u00e5 mobiltelefonen som f.eks Facebook. V\u00e6r mer tilstede der du er.<\/p>\n<\/div>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Andrea<\/strong><\/p>\n

Jeg kjenner at det \u00e5 brenne seg ut i stor grad omhandler for stort engasjement og for lite tid for mitt vedkomne. N\u00e5r man engasjerer seg i \u00e5 redde verden kan man bokstavlig talt kjenne verdensbyrden p\u00e5 sine skuldre. Det verste for meg i en slik stund er tanken p\u00e5 ikke \u00e5 orke \u00e5 kjempe mer for en verden jeg faktisk vil kjempe for. Derfor er mine beste tips:<\/p>\n

1. \u00c5 g\u00e5 inn i seg selv og kjenne p\u00e5 hvorfor man faktisk er engasjert\/bryr seg\/ har mye \u00e5 arbeide med – min erfaring er at det betyr at jeg har grepet mange viktige muligheter i livet mitt, som jeg tross alt er glad for \u00e5 st\u00e5 i (selv om det blir litt mye iblant).<\/span><\/p>\n

2. \u00c5 anerkjenne egen innsats; det er fort \u00e5 falle i fellen hvor man bare fokuserer p\u00e5 det man ikke gjorde bra nok og alt man ikke har gjort enda. Det gir meg mye ro \u00e5 ta en kikk p\u00e5 det jeg faktisk HAR bidratt til isteden.<\/span><\/p>\n

3. \u00c5 omgi seg med venner med samme engasjement og som ogs\u00e5 gj\u00f8r mange ting. Hver gang jeg m\u00e5 hale meg selv ned til Spirekontoret etter en lang dag p\u00e5 lesesalen, f\u00e5r jeg faktisk mer energi av \u00e5 v\u00e6re p\u00e5 m\u00f8te. Det er flott \u00e5 engasjere seg sammen for \u00e5 jobbe mot en verden man vil leve i. Alle lass blir lettere \u00e5 dra n\u00e5r man ikke drar alene.<\/span><\/p>\n

\"Et<\/a>
Et av Andreas beste tips, er \u00e5 v\u00e6re sammen med andre som engasjerer seg for det samme som en selv<\/figcaption><\/figure>\n

\u00a0<\/b><\/p>\n

Siri<\/strong><\/p>\n

Siris beste tips er f\u00f8lgende:<\/p>\n

1. Kom deg ut, et sted du er helt alene. Pr\u00f8v og t\u00f8mme alle tanker og kun fokusere p\u00e5 at du er alene uten noen andre rundt deg. Ingen forventninger, ingen som skal ha tak i deg. Du er helt alene.<\/p>\n

\"Siri<\/a>
T\u00f8m hodet ute i naturen, gjerne helt alene!<\/figcaption><\/figure>\n

2. Ikke gj\u00f8r en dritt. Ligg i senga. Se p\u00e5 serier. Ha det rotete p\u00e5 rommet. Drit i at du har tusen ting du skulle ha gjort. Bare kjenn p\u00e5 f\u00f8lelsen av \u00e5 gi litt faen.<\/p>\n

\u200b<\/span><\/p>\n

Etter at du er ferdig med \u00e5 ikke gj\u00f8re en dritt, kan du lage lister over ting du\u00a0m\u00e5<\/span>\u00a0gj\u00f8re. S\u00e5 er det bare \u00e5 sette inn konkrete m\u00e5l og huke av.<\/span><\/p>\n

\n
\"Siri<\/a><\/dt>\n
Siri stritter imot forventningspresset ved \u00e5 ligge i senga \u00e5 se p\u00e5 serier n\u00e5r hun har hundre andre ting hun heller burde gjort, som \u00e5 rydde rommet.<\/dd>\n<\/dl>\n

 <\/p>\n

Miriam<\/strong><\/p>\n

Mamma har alltid sagt til meg : «Du kan ikke redde verden, hvis du ikke har det godt med deg selv». Det er s\u00e5 sant, som det er sagt. Pr\u00f8v derfor i st\u00f8rst mulig grad \u00e5 nyte livet. Det hjelper ingen at du g\u00e5r rundt med d\u00e5rlig samvittighet over verdens problemer. Gj\u00f8r en forskjell der du kan, og v\u00e6r forn\u00f8yd med det! Sett din egen standard og slapp av litt \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n

\"Miriam\"<\/a><\/p>\n

Zlata<\/strong><\/p>\n

Mitt r\u00e5d til \u00e5 ta v\u00e6re p\u00e5 seg selv er:\u00a0Husk at det er lov til \u00e5 si nei til diverse aktiviteter og forpliktelser. F\u00f8ler du deg overarbeida, overvelda, sliten og bare ikke lysten p\u00e5 \u00e5 v\u00e6re\u00a0med p\u00e5 noe, s\u00e5 er det helt greit og helt lov \u00e5 si nei takk, ikke denne gangen.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Siden det er s\u00e5 mye treningspress for tiden, har mitt motto de siste \u00e5rene med trening v\u00e6rt: Det skal v\u00e6re g\u00f8y!! Her etter en svettedryppende og utrolig awesome hip hop dansetime.<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Johanne<\/strong><\/p>\n

Johannes\u00a0tre tips til \u00e5 ta vare p\u00e5 seg selv er:<\/span><\/p>\n

1. Dr\u00f8mmedager: N\u00e5r hodet er i h\u00f8ygir og tankene tar litt for mye plass, er det \u00e5 sette seg p\u00e5 en caf\u00e9, se p\u00e5 folk og skrive dagbok det som f\u00e5r meg til \u00e5 slappe av. Jeg har alltid f\u00e5tt h\u00f8re at jeg tenker og reflekterer for mye. Men jeg liker \u00e5 tenke og \u00e5 stille sp\u00f8rsm\u00e5l ved ting. Samtidig kan tankene spise opp energien og bli destruktive, derfor er det \u00e5 skrive dagbok og people watching mine beste triks for \u00e5 sortere tankene og gi meg nye inntrykk. Dette er mine dr\u00f8mmedager.<\/span><\/span><\/p>\n

\"Johanne<\/a>
Johanne elsker \u00e5 sitte p\u00e5 kaf\u00e9 og kikke p\u00e5 folk.<\/figcaption><\/figure>\n


\n2. Jeg f\u00e5r masse energi av \u00e5 g\u00e5, spesielt \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 tur alene eller sammen noen, p\u00e5 fjellet eller i skogen. Tidligere har jeg skrevet om mitt velv\u00e6retips \u00e5 ta skogtur alene<\/a>.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

3. Lag en liste over alt du er takknemlig for og ulike m\u00e5ter \u00e5 vise kj\u00e6rlighet p\u00e5. Noen ganger kan jeg miste litt perspektiv. Sm\u00e5 filleting kan bli til gigantiske problemer. Og da har tanten min l\u00e6rt meg \u00e5 sette fokus p\u00e5 det man er glad i og takknemlig for. Hvem setter du pris p\u00e5 i livet ditt? Hvilke aktiviteter gir deg glede? Hva er du takknemlig for i dag? Og s\u00e5 pr\u00f8ver jeg \u00e5 vise kj\u00e6rlighet til folk jeg er glad i. Det er ikke alltid s\u00e5 lett \u00e5 vise kj\u00e6rlighet, men jeg pr\u00f8ver \u00e5 trene p\u00e5 det, hver eneste dag. Tidligere har jeg skrevet et innlegg om sju m\u00e5ter \u00e5 vise kj\u00e6rlighet p\u00e5<\/a>.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Marte<\/strong><\/p>\n

Alle har forskjellige ting som funker bra n\u00e5r hverdagen blir krevende og stressende. Mine beste tips til flinke, engasjerte piker av alle kj\u00f8nn, er \u00e5 bli flinkere (sic!) til \u00e5 si nei til ting man ikke egentlig har s\u00e5 lyst til eller kjenner at man ikke har overskudd til. Jeg f\u00f8ler meg mye bedre n\u00e5r jeg unng\u00e5r \u00e5 booke inn for mange avtaler i l\u00f8pet av en dag. De beste helgene er som regel de jeg ikke legger noen faste planer for i forkant, s\u00e5\u00a0jeg kan v\u00e6re spontan utifra det jeg f\u00f8ler for n\u00e5r jeg v\u00e5kner opp om morgenen. Da kjenner jeg en helt annen ro sammenliket med helger som allerede er fullpakket med gj\u00f8rem\u00e5l. Heldigvis har jeg mange venner som ogs\u00e5 liker \u00e5 v\u00e6re spontane. Per Fuggeli har skrevet en fin artikkel som handler om kunsten \u00e5 si nei:\u00a0Per Fugelli – ja og nei<\/a>.<\/p>\n

\"Marte<\/a>
Marte anbefaler \u00e5 opps\u00f8ke et epletre, feste hengek\u00f8ya og ligge og d\u00f8se og lytte til fuglesang (her med f\u00f8tter fulle av jord etter \u00e5 ha luket barbeint i skolehagen til Geitmyra matkultursenter for barn)<\/figcaption><\/figure>\n

Bruk tid p\u00e5 mennesker du trives sammen med, og som gir deg energi. G\u00e5 en tur i parken, lytt etter fuglesang, kjenn p\u00e5 den friske h\u00f8stlufta, og gled deg over de fantastiske h\u00f8stfargene. Fors\u00f8k \u00e5 v\u00e6re t\u00e5lmodig og snill med deg selv, og kjenn etter hva som faktisk gj\u00f8r deg glad.<\/p>\n

\u00c5 fors\u00f8ke og akseptere at noen dager og perioder i livet rett og slett er ganske kjipe, kan ogs\u00e5 hjelpe. I sosiale media kan man lett f\u00e5 inntrykk av at alle har det fantastisk hele tiden, men det er jo sjeldent helt sant.<\/p>\n

\"index\"<\/a>
Livsnyting p\u00e5 St.Hanshaugen\/i Paris ved Canal Saint Martin<\/figcaption><\/figure>\n

Jeg tror n\u00e6rhet til naturen, i alle dens mange former, er utrolig viktig for god livskvalitet. Naturen inviterer til undring, er alltid i endring og er kilde til mye skj\u00f8nnhet bare man er \u00e5pen og utforskende. L\u00e6r deg \u00e5 trives i eget selskap, bevilg god tid til matlagning og m\u00e5ltider, lytt til yndlingsmusikken din og fors\u00f8k \u00e5 minimere «m\u00e5» og «b\u00f8r» til «vil» og «kan» aktiviteter. Nok s\u00f8vn er ogs\u00e5 alfa omega!<\/p>\n

 <\/p>\n

Har du noen gode tips mot hverdagsstress som du vil dele med oss?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Idag 10. oktober markeres\u00a0verdensdagen for psykisk helse, og i \u00e5r er det fokus p\u00e5 hverdagsstress. V\u00e5rt lille bidrag er \u00e5 dele noen av v\u00e5re beste tips mot hverdagsstress til flinke piker i alle kj\u00f8nn og aldre. En gr\u00f8nn livsstil handler nemlig ogs\u00e5 om \u00e5 ta vare p\u00e5 seg selv.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[1116,1117,1118,1119],"class_list":["post-3816","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-arkiv","tag-flink-pike","tag-hverdagsstress","tag-livskvalitet","tag-verdensdagen-for-psykisk-helse"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.xn--grnnejenter-hgb.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.xn--grnnejenter-hgb.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.xn--grnnejenter-hgb.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--grnnejenter-hgb.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--grnnejenter-hgb.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3816"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.xn--grnnejenter-hgb.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3816\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.xn--grnnejenter-hgb.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--grnnejenter-hgb.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.xn--grnnejenter-hgb.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}